Как полюбить свою внешность?

Как полюбить свою внешность?Исследования показывают: 80% россиянок недовольны собой. Восемь из десяти женщин хотели бы что-то в себе исправить: сделать ноги длиннее и грудь побольше. Вы одна из них? Постарайтесь изменить отношение к своему телу! Вот уже больше ста лет россиянки считаются самыми красивыми женщинами в мире. Почему же тогда мы сами настолько критичны по отношению к себе? Обычно проблема кроется в нашей голове, а не в теле. Внутренний цензор постоянно твердит, будто что-то не так. Мол, глаза могли бы быть поярче, кожа — получше, а талия — потоньше…

Определите свои преимущества

Встаньте перед зеркалом в одном белье и взгляните на себя. Что вам нравится больше всего? Скажите об этом вслух, например: «Больше всего мне нравится мой бюст». Или: «У меня прекрасные здоровые и блестящие волосы». Или: «У меня изящные щиколотки». Повторяйте это про себя ежедневно как аффирмацию (форма позитивного утверждения), а также всячески подчеркивайте эти части тела. Носите блузки с декольте, ходите с распущенными волосами и т. п.

Разберитесь в причинах недовольства

Задумайтесь, почему у вас возникли претензии к своему внешнему виду. Всегда ли было так? Вернитесь мысленно в свои школьные годы. Возможно, какие-то обидные замечания одноклассников выработали убеждение, что вы неуклюжая, толстая или, наоборот, слишком худая? Дети называли вас Бомбой или Дылдой? Возможно, парни отпускали шуточки по поводу ваших форм, а вам приходилось носить более свободную одежду, чтобы скрыть их? Так появился комплекс, с которым вы боретесь годами и теперь не знаете как полюбить свою внешность. Может, мама обмолвилась, что у вас толстые бедра и некрасивые голени, и следующие 15 лет вы предпочитали носить только брюки? Или вы пережили обиду, уже будучи взрослой женщиной? Бывший муж обозвал жирной и уродливой? Вот вы и опознали своего цензора… Не слушайте его!

Принимайте комплименты с улыбкой

Мы живем в убеждении, что нужно быть скромной, не следует хвастаться (тем более своим телом). На слова «Вы сегодня прекрасно выглядите» мы обычно отвечаем: «Да откуда! У меня была такая тяжелая ночь и голова до сих пор болит!» На комплимент, касающийся одежды, можем сказать: «Да ладно, я купила это в секонд-хенде». Измените свою реакцию. В следующий раз, когда кто-нибудь скажет вам комплимент, отвечайте: «Благодарю вас, я стараюсь!» Радуйтесь, что кто-то оценил ваши внешние данные: это помогает полюбить себя.

Узнайте мнение близких

Проведите эксперимент. Выпишите на карточку 5 вещей, которые вы цените в своей внешности (лице, фигуре), свои сильные стороны. Затем попросите партнера или хорошую подругу, чтобы они также составили список из пяти пунктов — что им больше всего нравится в вас. Сравните два списка. Может оказаться, что ваши «изъяны» на самом деле кому-то очень нравятся! Вам придется принять к сведению, что можно взглянуть на себя с другой стороны и полюбить свою внешность именно такой. Сосредоточившись на положительных сторонах своего тела, вы забудете о несовершенствах. Делайте это как можно чаще.

© 2017, charmian.ru. Все права защищены. Авторские права на все материалы, находящиеся на сайте, защищены в соответствии с ЗУ «Об авторском праве и смежных правах». Перепечатка или использование любых материалов сайта возможны только с письменного разрешения администрации! Информация на сайте размещена только в справочных целях. Обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Женский сайт Charmian